えーと。
ちょうど１年前に「ストレッチ始めました。」
というエントリをアップ。
続けないと意味がありません！
という言葉に感化されて
続けたんですよ、5日くらい。
こんな風に続けてエントリを書いています。
にも関わらず。
たいして続かなかったんですよ…。
…想定内でしたけども。
この時、参考にしていたのは
NHK 趣味どきっ！
「体が硬い人のための柔軟講座」 でした。
今年もテレビでやってました。
しかも、さらにパワーアップ（？）して。
6月に放映していたものを録画してたんです。
続かなかった…という思いがあったので
今ごろ見ました（汗）
そしたらちょうど去年の同じ時期にも
ストレッチやってたんでした〜（笑）
そこで、私いがまゆみは考えました。
１年越しに（今更）。
続かなかった、続けられなかった理由を。
思い当たったのはですね、
盛りだくさんだったということ。
テキストに載っている中で
それぞれの部位の必要なストレッチを
1日に全部やろうと頑張りすぎちゃったんです。
ストレッチと筋トレも含んでいて
しかもほぼ全身の筋肉を動かすので
全部終わらせると１時間かかっていました。
それだけの数をこなそうとしても
当然のように数が多いので覚えきれない！
テキストを見ながらやっていると
やっぱりだんだん面倒になっていくわけ。
そしてフェイドアウトしていくことになるのです。
１年越しに、改善できそうなやり方を思いつきました！
「覚えるまで部位を限定してストレッチする」
テキストを見なくてもできるように
身体に覚えこませること。
無理せずに少しずつ
身体を慣らしていけば
ストレッチの習慣がつきやすくなるでしょうし
気持ちも楽になるかなと思ってます。
今日から始めてますが
最初にアプローチする部位は腰と股関節。
録画ビデオを見ながら
やってみようと決めたのは
ストレッチ6種類とマッサージ1種類。
「10分かかりませんよ」
ということでしたが、
本当に10分程度だったんです。
あっけないくらい簡単に終わるんですよ。
これなら続けられる氣がします！
私が楽に続けられる方法を模索したんだから
続けられますね。
というか、これで続かなかったら
それこそ恥ずかしいわけで （笑）
楽しんで続けようと思います！
今度こそ！
