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昨日は私の誕生日でした。
Facebookやメッセンジャーで
お祝いメッセージをいただきました〜！
ありがとうございます！！
49歳になりまして。
昔々、子供の頃から
早く年をとりたかった私ですが
この歳になってみたら
身体が心の歳を追い越しちゃった感じがします。
あちこちガタは来てるし
お年頃なので逆上せ（のぼせ）は感じるし
今までに感じたことのない変化で
どう対応したらいいのか手探りしています。
何をどうしたら楽になるのか、
どんなときに辛く感じるのか。
それを、自分の身体を観察する感じで
実験してみています。
最近、眠りに入るのが遅くなって
しかも睡眠が浅いので寝不足気味。
ゆっくりお風呂に入ってリラックスしても
目を温めてみても、あんまり変化なし。
それが、布団の中で柔らかい湯たんぽを
腰から背中に当ててじんわり温めたら
すごく氣持ちよかったんです。
「あ”〜、ほわっとあったかくて氣持ちいいな〜」
なんて言っているうちにスーッと眠くなって。
そのまま朝まで眠っていました。
このときの「すごく氣持ちよかった」は
身体の満足と氣持ちの満足の両方でした。
それがスッと眠れた理由の一つかな、と。
眠れないとか、起きてもまだ眠気が残るとかは
辛さを感じるものですけど
ホッとリラックスさせる方法のおかげで
その辛さを感じなくなるのはいいですよね。
この手の観察は大好きなので（笑）
自分の身体ですからいろいろ試してみてます。
その中で一番心地よく感じて
辛さがなくなるならそれが一番！
だから面白がってやっちゃうんですよ。
自分の観察、
面白がって、楽しんでみてほしいですね。
自分にとっていつでも観察できるのは自分自身ですから。
