Aihal-Sophiaでは「自分を知る」ためのツールとして
オーラソーマをおすすめしています。
さて。
「自分を知る」ってどういうことだと思いますか？
「自分を知る」って何をすること？
考えてみれば「自分を知る」ってザックリしてますよね。
最初に私がイメージするのは、大きく次の３つです。
- パターンとして無意識にやっていることに氣づく
- 「こうでなければならない」という思い込みに氣づく
- 今、「これができる、できている」ことを確認する
もちろん、細かくしていけばもっと出て来ます。
この３つを見ていくのは
私たちが日常で直面する心のモヤモヤとか
ものごとがうまくいかないなと思うことと関係しているから。
思い込みやパターンというのは
私たちの視点、考え方、感じ方を固定しています。
別の方向から見る、考えることができれば
感じ方が変わってくるんですね。
よく言われる例えですが
茶筒のような円筒形のものを
真横からだけ見ていれば「縦長の長方形」にしか見えません。
真上からだけ見ていれば「円」にしか見えません。
どちらの視点も持っていれば
円と長方形の要素を持っているのだから円筒形だ、とわかります。
これも円筒。
まぁ、実のところそんなに細かく分析もしていませんよね。
これが無意識にやっている部分なんです。
なぜ「自分を知る」必要がある？
私が感じている一番大きな理由は次の通り。
「自分が楽に生きるため」
これもザックリですね（笑）
楽に生きられない、というのは
苦しみを感じている、なんか不満がある、
面白くない、イラつく、困っている、など
モヤモヤしてしまう場面が多い時だと思います。
しかも、同じようなパターンを何度も繰り返しているとしたら？
反射的に反応してしまうことが多いとしたら？
相手があると「相手のせいだ」と考えたり
「世の中の仕組みが悪い」とこじつけたりしがちではないでしょうか？
でもモヤモヤを感じているのは「自分」。
「私は『何に』モヤモヤするのか？」
「『どうなったら』モヤモヤが解消するのか？」
ここがはっきりしないと
モヤモヤを感じる自分はいつまでも解消しません。
そして、ここが重要なんですが
人任せ、環境任せにしているのでは
外側が変わらない限りモヤモヤが解消しない
ということです。
ところが、瞬時に解消できる方法が一つだけあります。
いつでも、どこでも、一瞬で解消できるようになる方法です。
それが「自分が変わる」ということ。
自分が楽に生きるために自分が変わる。
その始めの一歩が「自分を知る」なんです。
自分が変わるために自分自身を知る
実は、私たちは「変わる」ことを嫌います。
変わりたい！とさんざん口で言っていても
本音は変わりたくない、と思っていますし
昨日と同じ今日が続くと思っています。
これは当たり前の反応。
みんなそうですから。
恥ずかしいことじゃありませんよ。
私もそうですから。
それでも変わりたい！
そう思うなら
今の自分を知るのが、これまた始めの一歩です。
変わりたいのはなぜか
どう変わりたいの？
変われないのはなぜ？
どう始めたらいいと思う？
こういうことを細かく見ていくと
ハードルがぐっと下がります。
自分を知って、そこから先が大事！
まずは「知る」のが大事。
ここから始まりますからね。
でも、それだけでは頭の中のことなので
ものごとはほとんど変わりません。
よくある言い方の
「わかってるんだけどね〜」
「知ってるんだけどね〜」
で終わってしまいます。
自分の一つの要素を知ったその先は「行動」が大事。
行動しないと現実は変わりませんから。
現実を見て自分の内側を探り、
どう行動するのかを決めて行動し、
動いた現実を見て、また自分の内側を探り…。
こんなふうに続いていくのが「自分を知る」です。
以前にもこんなエントリを書いています。
これらをオーラソーマというツールで目に見えるようにし、
選んだボトルを身体に塗ってケアしていきます。
変化を感じているからこそオススメしています。
あなたもオーラソーマで「自分を知る」自分ナビを作りましょう！
