おはようございます
不安になった時、みなさんはどうしていますか？
私も、自分でも意味がわからないくらいの不安に
苛まれることがよくありました。
後ろから何かに追い立てられるように感じたり、
胸の奥が苦しくなって掻きむしりたいような氣持ちになったり。
不安の正体を自分なりに見つけ出すすべを身につけてからは、
不安は不安として受け止められるようになりました。
今朝、私がいつも楽しんでいるヒビノケイコさんのブログで、
そんな記事を読んだのでご紹介したいと思います。
ヒビノケイコさんのブログとは
ヒビノケイコさんは高知へ移住して、
自然派菓子工房ぽっちり堂を起業（現在はネット通販のみ）、
移住支援、文筆業をされています。
山カフェ日記という書籍を出されています。
ひょんなことからヒビノさんのブログを読む機会がありまして。
私が普段感じていることや考えていることと同じようなことを、
イラスト入りのわかりやすい文章で書かれていて、
とても惹き込まれました。
そんなヒビノさんが書いた記事はこちら。
もう、最初のイラストでヤられました！
『でも「やる」というセンタクしか自分にない。』
そうなんです！
私が不安を不安のまま受け止めていられるのも、
同じように感じて「やる」という
選択をすることにしたからなんです。
ヒビノさんのあげている不安の対処法は次の６つ
1. 焦りすぎても、どうにもならないという体感
2. やれるか、やれないかより「やる？やらない？」
3. 越えないといけない壁は一定期間でやってくる
4. 不安は受け止めるしかない
5. 自分の性質を理解して最適化したやり方をする
6. 違う事業に取り組む時は、今までのものから、
なだらかに移行する。相乗効果
お恥ずかしい話ですが私も…
私がアメブロに書いたエントリは
もっともっと稚拙なものですが（笑）
こんなことを書いていました。
この時は今のサロンをやりたいと思いながら、
別のことで生計を立てようと
自分に嘘をついていた時期でもありました（笑）
そんな時でも不安は襲ってきます。
自分に嘘をついていたから余計焦っていたわけでもありますが。
でもその不安を受け止めるすべを覚えてからは、
本当に劇的に氣持ちが楽になりました。
余計なところにエネルギーがだだ漏れにならないで済んでいます。
さいごに
誰かに言われて不安になることもあります。
妄想してしまって不安になることもあります。
でも何もかも、起こってもいないことを
悶々と頭の中で巡らしているだけなのです。
実際にやること、やらないと決めて動くことでしか、
この不安は解消しません。
動くまでは解消できない不安は「ただそこにあるもの」
でしかないと思います。
不安を感じている自分を認める。
ヒビノさんも
「抑圧するよりも、ちゃんと味わって、
でもその渦中に飲み込まれてしまわないように」
することをお勧めしています。
みんな、誰でも不安を感じています。
不安を自分で増幅しないようにするには
「きちんと見つめる」ことなのかもしれません。
