こぼれるような笑顔を見ていたい
むっつり仏頂面をしているよりも、笑顔を見ているだけでほっこりと幸せな氣分になります。 こぼれるような笑顔は、それだけで周りの人も和ませる力があることはみなさんご存知のはず。 わたしがしたいのは「笑顔でいたいし、笑顔を見ていたい」。 あなたが本当に望んでいることはどんなことですか？
「Aihal-Sophia」一覧
フォーカスの背後とその先
あなたは、今の自分が何に目を向けているのかに氣づいていますか？ 私たちは不安や恐れにフォーカスしやすいのです。 不安や恐れの現象に囚われるのではなくて、その背後に何があって、その先に何を見るのか、そこに意識を注いでみてほしいと思います。
見過ごしていたことにスポットライトを当てる
今まで何も考えずにやってきたこと、見過ごしてきたことにスポットライトを当ててみてください。 本当にそのやり方が自分に合っているのか、それでいいのかを自分自身に問いかけるように。 案外と思いもかけないことが出てくるかも。 ただし、頭の中で考えるだけではなくて、必ず身体を一緒に動かしながら考えてみてくださいね。 「今、ここ」にいるあなたが何を感じているかがわかるかもしれません。
私だけの満足感に浸る
この夏、突如感じた滋味溢れる「満足」の感覚。 私が好きで続けていることからじんわりと感じました。 毎夏、週末ごとに連れて行ってくれる夫にも感謝しています。 純粋に「好きだ〜、楽しい〜」と思えるような趣味があってよかったです。 この満足感を感じられるときを増やしていきたい！と思っています。
じぶんの時間を取り戻す
時間があると思っているときほど、実際の時間の流れと自分の感覚のズレが大きくなってきている氣がします。 流されずに生きるにはどうしたらいいか？ そんなことを考えていたら、マヤ暦と禅、そしてライフハック的ツールを思い出しました。 一見合わないように見えますが、実は、私の中では整合性が取れてきています。 私が使って心地いいのが一番なのです。
ハリー王子の語った「弱さではない」とは…
辛い氣持ちや、やりきれない想いを外に出せていますか？話を聞いてくれる人は周りにいますか？ 吐き出せないでいるとしたら、それは弱みを見せたくないという想いかもしれませんね。 でも、それは弱みではありません。 イギリス・ハリー王子の語った言葉を読んでみてください。 あなたの思っている弱みとは違っていると思います。 さあ、あなたはどうしますか？
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